english english english

علاج الاكتئاب النهائي

علاج الاكتئاب النهائي

اولا يجب ان نعرف ما هو الاكتئاب وما هي اسبابه؟

الاكتئاب هو مرض نفسي معروف وهو شعور له مراحل مختلفة، وهو مثل الامراض اذا تركته يتقدم وتصبح الحالة اكثر سؤً، يشعر مريض الاكتئاب يشعر دائما بعدم الراحة والتعب وعدم الرغبة بالقيام بأي شئ ومهما حدث من امور جيدة له لا يشعر بالسعادة اطلاقا، يظل صامت لا يعرف ما يقول ومهما يقول ويصف حاله يظل الاخرين عاجزين عن فهم او حتي ان يشعروا بما يشعر به، قد يتطور مرض الاكتئاب ويصل الي مراحل خطيرة منها قد تصل الي ان الشخص المصاب ينتحر للتخلص من هذا الالم النفسي الرهيب، ويكون المسؤل عن الاكتئاب عند الشخص نقص اربعة تركيبات كيميائية اساسية في الجسم وهي الكاتيكولامينات، جابا، الإندورفين والسيروتونين وهذا ما يسبب ما يشعر به المريض.

اكتئاب-4

اسباب الاكتئاب؟

هناك اسباب مختلفة لمرض الاكتئاب قد يكون السبب وراثي او الابتعاد عن الطعام الصحي والاكثار من الاطعمة الضارة حتي وان كانت محضرة منزليا، الابتعاد عن اي منتج يحمل سكر صناعي مثل الايسكريم والمياه الغازية والكيك والبسكويت وغيرها من المعلبات.

اكتئاب-2

خطأ كبير يقع فيه كثير من المرضي… السعادة ليست في الادوية

يظن المرضي انه هناك علاج عند الطبيب وهو عبارة عن انك تأخذ جرع ات من دواء ما ومن ثم تشعر بتحسن كبير ولكن يظل فقط لمدة 24 ساعة ومن ثم يجب اخذ جرعة اخري، حيث تحول العلاج المؤقت لمرض نفسي الي تجارة، حيث ان العلاج من نفس جنس المرض مثلا المرض نفسي فدوائه نفسي، وعندما يسأل المريض الطبيب هل سأتناول هذا العلاج طوال حياتي؟ يقول له الطبيب لا ولكن سنبدأ بتخفيض الجرعة ومن ثم يشعر المريض بنفس الالم يعود من جديد وحينها يقف الطبيب عاجزا عن ايجاد حل لان العلاج ليس بيد الطبيب منذ البداية.

حقيقة العلاج لا يتقبلها كثير من المرضي هو ان العلاج موجود بداخلك ولا تتوقع ان يأتي اليك مقدم الحل النهائي والبسيط، اما اليأس او عدم المحاولة لمقاومة الاكتئاب هو الاكتئاب ذاته وان كنت قوامته من البداية بلا استسلام لن تشعر به ولن تصل الي درجة المريض ولكن سيحتاج منك العلاج ان تعمل علي نفسك بأكبر قدر ممكن.

اكتئاب-1

علاج الاكتئاب صعب …

يجب ان يعلم المريض ان العلاج قد يكون اصعب نوع علاج في التاريخ البشري، لان النفس البشرية ليست بسيطة الفهم ويجب العمل علي معرفتها جيدا والتصرف بحذر معها، ستكتسب قوة لا مثيل لها في التحكم في اي شئ في نفسك واقواهم الغضب، وغيرها مثل انك ستكون مروض لنفسك اي تأمرها بأي شئ تطيعك، هذا جانبفقط توضيحي لما قد يفعله شخص في المراحل الاولي من الاكتئاب وليس له اي تأثير كبير ولن تخرج اعراضه عن ضيق الصدر والشعور بالحزن واليأس طيلة الوقت.

Help

يعتمد علاج الاكتئاب علي:

1- التغذية السليمة: بحيث يجب الابتعاد عن الاكل المعلب والجاهز او المقليات والاشياء كثيرة الملح او السكر او الدقيق المشروبات الغنية بالكفايين مثل القهوة والشاي، بينما الاكثار بنسب معينة من البروتينات خاصة الاسماك والشيكولاتة “المرّة” او “الخام” التي يمكن اضافتها الي لبن خالي الدسم واكثر من الفاكهة والخضار الطبيعي ولا تجعله نظام وينتهي انما استمر عليه كنظام حياة، ولا مانع من تذوق ما تحب مرة واحدة كل اسبوع، والتغذية السليمة هي فقط عامل اساسي ليست علاج.

2- اذا كنت سمين يجب ان تفقد الوزن وان كنت لا تخرج من البيت يجب ان تخرج وان كنت لا تمارس الرياضة مارس الرياضة، فقد يكون هذه الاسباب هو السبب الرئيسي لاكتئابك، ولا تنتظر ان يأتي احد ويأخذك الي اماكن ممارسة الرياضة او المقاهي، ففي اماكن مثل المقاهي والنوادي الرياضية سيخرج جانبك الاجتماعي الي حد ما، كما انه سيكسبك زملاء جدد مما سيكون لك هدف مثالي للوصول اليه وهو الجلوس او الخروج او ممارسة الرياضة مع الزملاء وستجد من يخرجك من وضعك الي الافضل.

3- هناك من لديه خلل وراثي لا يمكن التحكم به وهنا يجب ان يأخذ ادوية ولكن ليس للابد الا بعض الحالات الصعبة هي التي يجب ان يستمروا علي العلاج طوال عمرهم وهذا شئ خارج عن ارادة الشخص، ويمكن معرفة ذلك حيث سيكون احد الوالدين مصاب بهذا الاكتئاب المزمن.

يجب ان نحاول دائما في ايجاد العلاج بداخل انفسنا يجب ان نراقب انفسنا لمعرفة ما الذي يقلقنا او ما الذي يحزننا او ما الذي يدفعنا الي الجلوس وحدنا، يجب دائما ان نسأل الاسئلة ونفكر قبل الاجابة عليها، يجب ان ندرك ان ما نحن فيه صعب وان التغيير هو الحل يمكن للشخص ان يغير سلوكه للافضل حيث سيكون راضي عن نفسه وان كان سمين يجب ان يخسر الوزن فسيشعر بتحسن وثقة اكبر في النفس ومنها سيتجه الشخص الي ان يختلط بين الناس وقد يجد صعوبة في ذلك في البداية ولكن يجب ان يختلط ليتعلم، من احد وسائل الاختلاط بالناس هي ان تعمل في محل تجاري او مول كبير وتكون مسؤل عن خدمة العملاء وجه لوجه وابداء الرأي اذا طلب العميل رأيك وهكذا، وبالتأكيد سيكون لديك زملاء ومن ثم ستبدأ في ان تكون شخص اجتماعيا ولكن بحدود، وستعتاد علي الوضع وستبدأ في خوض التجارب الحياتية التي ستتعرض لها بدون اي قلق او اكتئاب وستكره الجلوس وحيدا بعد ذلك، بعد التعرف جيدا علي النفس يمكن ان تبدأ في ان تطور من مهارتك وتعلم اشياء جديدة وستكون واثق بطريقة كبيرة جدا في نفسك مما سيمكنك من التقدم الي مراحل كبيرة في العمل والحياة ومن ثم تحمل المسؤلية الكاملة في البيت وخارج البيت ستعرف الناس بمجرد التعامل معهم وستبدأ في التكلم مع الناس في تجربتك وستحاول ان تخرج الناس مما هم فيه سيكون لديك تجارب كبيرة وخبرات كثيرة ستضمن لك وضعك الاجتماعي وسطن الناس.

دائما يجب ان اذكرك بأن العلاج صعب وليس سهلا ولكن ليس مستحيلا، مع تقدم الطب اكثر من الماضي واعتماده الكبير علي التكنولوجيا وبعد سنين من البحث الكثير تم اكتشاف بعض العلامات الحيوية عند مجموعة من الناس ووجد العلماء ان بعض هذه العلامات الحيوية التي تظهر في تحاليل الدم المختلفة تختلف حسب حالة المريض وتظهر بشكل ملحوظ بين الشخص المصاب بالاكتئاب والشخص السليم، يقدر اعداد هذه العلامات الحيوية بـ26 علامة، تمت الدراسة في امريكا بواسطة باحثين متخصصي في تطوير تحاليل الدم، كما ان هذه العلامات ستعطي الطبيب فكرة عن درجة المرض ومن خلاله سيحدد الطبيب نوع الدواء المطلوب والجرعة المحددة، هناك دائما امل ولكن لم يتم اعتماد هذه التحاليل الخاصة بالاكتئاب حتي الان ولكن في القريب العاجل سيكون هناك عديد من العقاقير الجديد التي ستتوفر في الاسواق بجانب الابحاث التي يتم عملها دائما للوصول الي حل نهائي للحالات التي لديها نقص في احد المواد الكيميائة التي يفرزها المخ.

اترك تعليق

يجب ان تكون مسجل لتتمكن من التعليق
  • BP Monitor 1
  • BP Monitor 3
  • BP Monitor 2
  • BP Monitor 4

تابعونا على تويتر

Affiliate Login

Forgot Password
Affiliate Signup

تابعونا على الفيس بوك

Dating, love and more
english arabic russia