english english english

4 – قاوم المرض نفسيا قبل ان تقاومه علاجيا

4 – قاوم المرض نفسيا قبل ان تقاومه علاجيا

مرض

اولا لنتعرف علي “المرض”؟

هو تغير يطرأ علي الجسم الطبيعي ويؤدي هذا التغير الي احداث غير طبيعية يشهدها الجسد كارتفاع درجة الحرارة، الارق، الارهاق، واحتقان اسهال، امساك، كسل، نوم غير طبيعي قد يصل الي غيبوبة، اضطراب في ضغط الدم، اضطراب معدلات السكر في الدم، الاستسقاء”تجمع الماء في البطن”، شلل، ورم، اغماء، او متلازمة تصاحبك منذ ولادتك، اكتئاب، انعزال، عدم الاختلاط بالناس، تشعر بحرج احيانا ولا تعرف لماذا، تشعر بغرابة وتريد الوحدة، ولكن كل هذه

الاعراض بعضها نفسي والاخر جسدي وهذا ما يتعرض له الجسم وهذه الاحداث غير طبيعية، وللأسف اصبح العلاج النفسي الان يتجه الي الادوية بدلا من علاج النفس بالنفس كالطرق القديمة في بداية اكتشاف الامراض النفسية ومعالجتها بالنفس، والان تؤدي بعض العلاجات الي ضرر اجزاء اخري في الجسم كالمعدة والاعصاب مما يؤدي الي علاج شئ واتلاف اخر، ولكن بعض العلماء والاطباء يتنافسون الان للوصول الي طرق نفسية للعلاج فضلا عن الادوية، والافضل في هذا الامر هو جلسات التصالح النفسي والمعروف باليوجا، حيث يتأمل الشخص نفسه ويتأمل ما يجب عليه فعله لترويض نفسه وجعلها تطيعه وللتصالح معها وتتقبلها بعيوبها ومميزاتها بل وان تستخدم عيوبها لمصلحتك ولا تشعر بالحرج الي ان تصل الي الرضا الكامل عنها، قد يأخذ وقت كثير لتصل الي درجة متوسطة فيها وقد تأخذ وقت قصير وتصل الي مبتغاك، نري كثير من الناس الذي توجهوا الي اليوجا انهم قد وصلوا الي درجات عالية من العلاج الطبيعي المعتمد علي النفس حيث انه من مميزات النفس البشرية ان لها عقل يسمي العقل الباطن وتسخيره هو بمثابة تسخير قوة خارقة والتحكم بأجزاء من جسدك لن يتحكم بها البشري العادي، يستطيع محترف التأمل تنظيم ضربات قلبه معدلات السكر والكوليسترول وضغط الدم والدهون عبر تحكمه في غذائه يمكنه التحكم بالمشاعر والجوع والشبع التذوق والشم والالم والنوم وقد يصل التحكم الذاتي في النفس في مستويات عالية جدا في التأمل لم يصل لها الا القليل من البشر في شفاء نفسه من الاورام والامراض المستعصية، نري منهم العديد يمتلكون جسم ضعيف شكليا ولكن قوي جدا وهذا لان القوة تأتي من النفس كنسبة كبيرة ومن ثم تأتي القليل منها من الجسد والعضلات.

رسم بياني

هل يمكن ان اصل الي مثل هذه المعدلات؟

الاجابة هي يمكن ولكن ان كنت تمتلك قوة نفسية كبيرة جدا وتكون في الغالب هبة من الله وان تكون متفرغ تفرغ كامل لتنميتها، ولكن لا يمكن اكتسابها انما يمكن تعلمها من الصغر ولن تكون بقدر القوة المكتسبة، واقرب دليل هو كهنة المعابد الصينية، وقد خرج منهم قليل جدا الي الاعلام وقد وصلت الينا بعض الفديوهات التي تظهر مدي براعتهم في تسخير قوتهم النفسية في كيفية ان تكون قوي نفسيا ومنها الي ان تكون قويا جسديا وتتحكم بالمشاعر التي لا يقدر احد علي التحكم بها. ولكن هناك جانب يمكن ان تكتسبه ولا يحتاج الا الي جلسة يوميه او شبه يوميه ولكن لفترة كبيرة قد تصل الي سنين ولكن ستشعر بتحسن كبير جدا وتجاوب نفسي ذاتي مع المشاكل وايجابية في التفكير والتنفيذ، يعتمد هذا الجانب علي الجلوس بوضعية معينة في بيئة مخصصة بدرجة حرارة متوسطة وهواء عليل ونقي بدرجة كبيرة، تعتمد هذه التقنية علي شئ واحد واساسي وهو تفريغ عقلك الواعي من كل ما تفكر فيه من هموم ومسؤليات والتي بمجرد التفكير فيها قد تؤدي بأعصابك الي درجة عالية من التوتر والغضب من اقل سبب قد يقابلك، تتشابه هذه التقنية مع النوم كثيرا حيث انه لكي تنام نوم جيد يجب ان تفرغ عقلك وتجعله مركز في النوم والراحة معظم الناس قد يفقدون هذا الشعور مع الوقت لذلك يفقدوا اعصابهم سريعا مع اقل المشاكل، يمكنك من اول جلسة ان تشعر بفرق كبير جدا في ما كنت عليه قبل الجلسة وما ستشعر به بعد الجلسة، الهدف من مثل هذه الجلسات انه يجب عليك ان تفرغ عقلك وتملئة بشئ واحد فقط حتي تستطيع انجازه او تحقيقه، قد تأخذ وقتا طويلا وقد تأخذ وقت قصير في تعلم هذه التقنية وتختلف من شخص لاخر، ولكن لا تستسلم، ستتعلم دروس كثيرة فقط للوصول الي كيفية فراغ العقل ومن ثم ستبدأ بتعلم كيفية ملئه بما تريد بسهولة وستتعلم حينها اشياء كثيرة ستكون اسهل بكثير.

يوجا

كيف يساعد التأمل النفسي هذا في الشفاء من الامراض؟

كما نعرف ان العلاج هو الحل لتتخلص من المرض وان وصلت الجلسات ذورتها لن تصل الي شفاء نفسك لانها تعد مرحلة متقدمة جدا، ولكن كما ستعلمك جلسات التأمل العلاجي في كيفية التركيز علي العلاج، ستعلمك كيفية التركيذ علي شئ تريده او تريد تحقيقه،حيث انه العامل الاساسي لمقاومة المرض وتهيئة الجسم للعلاج، كما يساعد ايضا الذهاب الي الشواطئ والاماكن الهادئة مثل المتنزهات الوطنية وبعض اماكن المناظر الطبيعية والتخلص من اليأس المصاحب مع تجربة العديد من الادوية التي لا تجدي نفعا.

مكان هادئ

هل يمكن ان احصل علي الهدوء النفسي بدون جلسات التأمل؟

قد تكون مدينتك لا يوجد بها مراكز متخصصة للتأمل، لذلك اليك بعض النصائح  والاماكن التي اذا ذهبت اليها يمكن ان تحقق لك الهدوء النفسي، قد يكون بالقرب منك متنزه وطني او شاطئ او نهر اوغابة او جبل عالي، او مطعم هادي في اعلي برج توجه اليه ويجب ان تكون هذه الاماكن بعيدة عن العوادم السيارات والمصانع قدر الامكان، ولكن ماذا بعد؟ يمكنك القيام بتمرين جميل جدا الان قبل الذهاب الي هذه الاماكن: اغمض عينك وابدأ في تخيل كل ما تحب، تخيل انك تريد ان تبني بيتا وابنيه في ذهنك تخيل انك في مكان تحبه جدا تخيل انك تأكل اكلة تحبها تخيل انك تتكلم مع شخص تحبه فكر في كل ما يسعدك من اشياء تريد ان تفعلها، حتما ستعود للواقع في وقت ما لتدرك انك كنت تحلم ولكن الي هذا الحد اهلا بك في التأمل، ففي هذه الخطوة قد تمكنت من افراغ عقلك وملئته بكل ما تحبه وانت في بيتك امام جهاز الحاسوب الخاص بك، اذا انت قادر علي فعل اكثر من هذا في الهدوء والهواء النقي وصوت الماء من حولك ستصل الي درجة كبيرة، حتما ستنتهي جلستك وحيدا لتعود للتعامل مع الناس مرة اخري، هنا يجب عليك ان تتدرب علي التحكم بأعصابك جيدا مع ابتكار اساليب جديدة في التعامل مع الناس بحيث تتجنب كرههم وتكتسب حبهم، قد يأخذ منك هذا وقت ولكن ستكون قد وصلت الي مرحلة التحكم بشئ لا يمكن لاغلب الناس التحكم به مثل الاعصاب والنفس، هنا قد تمكنت من عبور المرحلة الثانية من الجلسات ولكن لا تتعجل، عند مواجهة المشكل يجب عليك ان تهدأ اولا ومن ثم لا تفكر في الماضي ولا تندم فالمشكلة وقعت لا شئ يحول دون وقوعها، واعلم انه اختبار من اختبارات الحياة التي ستكسبك خبرة كبيرة ستفيدك حتما في اختبار اخر من اختبارات الحياة، ومن ثم ابدأ في الحصول علي حل جيد لا تخبر احدا انك عاجز او تفكر حتي في العجز فمعني انك فكرت فيه انه قد استقر داخل العقل الباطن كقنبلة موقوته عند انفجارها ستولد يأس قد يصعب التخلص منه بعد ذلك، اذهب الي مكان مما ذكر سابقا في المقالة وليكن المكان المفضل لديك، اجلس حاول السيطرة علي اعصابك تذكر كيف تحكمت في اعصابك عندما غضبت من شخص ما في حياتك وكيف احسست بالحكمة حينها وحاول تطبيقه علي اعصابك اثناء جلوسك في هذا المكان وحتما ستجد حل، ابدأ بعدها في رسم سيناريو للحلول التي وجدتها وبالاعتماد علي خبرتك في التعامل مع اطراف المشكلة من الاشخاص الاخرين، ستعرف ما سيؤل اليه الحل الامثل، اذا لم تعرف ما الحل، يمكنك في هذه الحالة البوح بسرك لشخص واحد فقط مثلا اختر اكثر الحكماء في عائلتك واكثرهم تحمل للمسؤلية، ولتبدأ بجدك او جدتك حيث انهم واجهوا كثير من اختبارات الحياة ولتطلب منهم عدم البوح لشخص اخر بالمشكلة، حيث ان اخبار شخص اخر بالمشكلة قد يفاقم الوضع اكثر مما سيعقد الامور، احتمال كبير ان يكون احد اجدادك قد واجه نفس المشكلة وقد يفيدك بحل سريع ويتم القضاء علي المشكلة او قد يقدم اليك نصيحة يجب عليك حينها العمل بها، ستحل المشكلة بشكل او بأخر وبعد الحل ستجد ان كل هموم الدنيا زالت بعد حلها، لذلك اود اخبارك مرحي قد اصبحت متأمل مبتدئ استطعت الذهاب الي المكان فضل عن النوم او الاكل او الكسل والهروب من المشكلة التي مازالت موجودة، استطعت التخلص من الضغط العصبي لكي تصفي ذهنك،استطعت ان تصفي ذهنك لتركز علي الحل، ومن ضمن عوامل ايجاد الحل الاستعانة بخبرات الاخرين وعرفت كيف يمكنك اختيار شخص ذو خبرة يمكنك الاستعانة به في مساعدتك للوصول الي حل، رأيت معدن من طلبت مساعدته ووافق وبذل كل ما بوسعه لمساعدتك والان له عليك جميل كبير يجب ان ترده في يوم من الايام، وصلت الي شئ اردت بشدة تحقيقه، والان انت سعيد مرتاح البال لانك اخترت المواجة بشجاعة لا الهروب، والان عرفت انك قوي النفس ويمكنك تحمل المسؤلية وتحمل الضغط والخروج بالمكسب من وسط المخاطر.

الافضل

“”””””الجزء الافضل””””””

بعد ان حللت المشكلة وقمت بحلها او واجهت مرض وهيئت نفسك للشفاء:

هو ان نفس المشكلة او المرض او الحادثة التي اصابتك اصابة بعض الاشخاص من قبلك وفشلوا في حلها بينما وجدت انت الحل بسبب التأمل او التصالح مع النفس واكتشاف قدر قوة النفس البشرية، بينما الاخرين لم يقدروا علي تحمل الضغط العصبي وهذا ادي بهم الي اليأس انت استعطت ان تتخطي هذا الضغط، الان هم اما مرضي نفسيين ام انهم يعانون من مرض السكري او ارتفاع في دقات قلبهم او ارتفاع في ضغط الدم والان هم يعيشون علي الادوية، بينما انت تفاديت كل هذه المشاكل، منهم من اصيب بهذه الامراض ولكن قاوم وقاوم حتي اكتسب خبرة اكثر في التأمل وخرج من الامراض التي سببتها له المشاكل، وهنا تتحقق مقولة “الغاية تبرر الوسيلة”، قد يقيك التأمل من الامراض وقد يخرجك من الامراض بالاعتماد علي القوة النفسية وتأهيل الجسم للعلاج وانت ساعدت الطبيب بنفسك لتخرجها من المرض او “المشكلة” والان انت تعيش ازهي اوقات حياتك، سعيدا بأنجازاتك.

اترك تعليق

يجب ان تكون مسجل لتتمكن من التعليق
  • BP Monitor 1
  • BP Monitor 3
  • BP Monitor 2
  • BP Monitor 4

تابعونا على تويتر

Affiliate Login

Forgot Password
Affiliate Signup

تابعونا على الفيس بوك

Dating, love and more
english arabic russia